Att vara fysiskt aktiv är bra och all form av rörelse påverkar hälsan och för med sig en lång rad positiva effekter på kroppen. Visste du till exempel att du bland annat blir piggare, starkare och sover bättre. Vuxna människor rekommenderas att vara fysiskt aktiva 30 minuter per dag. Det är också bra att "få upp flåset" varje vecka. Kanske föredrar du att vara fysiskt aktiv med promenader, eller är du en av dem som blivit hooked på padel?
Det kan vara skönt att veta att även små förändringar gör skillnad. Ta trapporna i stället för hissen och gå av en hållplats tidigare om du åker buss. Arbeta i trädgården eller cykla till jobbet. Allt du gör gör skillnad. Det kan vara bra att försöka att undvika att bli stillasittande för länge och gör gärna något aktivt varje halvtimme för att att bryta stillheten. Har du ett stillasittande arbete så försök att variera din arbetsställning och stå mellan varven. Efter lunchen kan det vara extra bra att stå upp för matsmältningens skull.
Låt trösklarna vara låga för att komma igång med att bli mer fysiskt aktiv. Det blir så mycket enklare då. Börja med något som ligger nära till hands och som du gillar. Kanske en promenad med en bra podd eller musik i öronen och börja med att gå korta sträckor för att sedan förlänga tiden du är ute och kanske jogga korta sträckor. Motivera dig med de fördelar aktiviteten ger din kropp och hjärna, som bättre sömn och en starkare kropp. Eller, varför inte skaffa en träningskompis och peppa och stötta varandra. I vårt sortiment Sport & Fritid har vi ett inspirerande sortiment för dig som vill komma igång.
Till Sport & FritidTräning blir roligare med rätt kläder, det är en sak som är säker. När du trivs i hur dina kläder ser ut och de är så bekväma att du inte ens behöver tänka på att du har dem på dig kan du istället lägga ditt fokus och ge järnet på träningen. Hos oss hittar du bland annat sköna och funktionella träningskläder från välkända Craft. Gjorda för svettiga träningspass och lika sköna som endorfinkicken du får efter passet.
TILL SPORTKLÄDERÄr du också hooked på padel? Padel har blivit sporten alla pratar om eller sysslar med. På rekordtid har vi i Sverige fått över 1000 padelbanor och padelhallar tycks ploppa upp som svampar ur marken. Men vad är grejen med padel och varför har det blivit så populärt?
Kanske kan en del hypen förklaras i att padel är en relativ enkel sport att testa på och komma igång med? Racketarna har stor träffyta och banorna är mindre än på en tennisbana och man behöver inte vara en väldigt fysiskt aktiv person för att testa på det. Så sett är sporten lättillgänglig. För den som gillar utrustning kan det eventuellt bli en dyr historia då sporten kan ses som en materialsport. Ytterligare en härlig fördel med padel är att det är en sport där män och kvinnor ofta spelar ihop i mixade lag. Vi är glada att kunna erbjuda rackets och utrustning för alla padelsugna.
Till padelutrustningPadelns ursprung brukar tillskrivas mexikanen Enrique Corcuera. Corcuera byggde på 60-talet, på sin tomt, en mindre tennisplan med väggar längs alla sidor för och spelade med ett träracket från paddle tennis. Då en spansk prins besökte honom 1974 blev prinsen själv så förtjust i sporten att han lät bygga padelbanor på Marbella Club på Costa del Sol. Prinsens tilltag ledde till att kändisar i Spanien fick upp ögonen för sporten och den blev ortens innesport. Spanien har idag 2 miljoner utövare och padel är därmed den största sporten sett till antalet utövare i landet.
1992 spelades det första världsmästerskapet i padel. Något som sedan dess spelats vartannat år.
Med en bra blender kan du snabbt få ihop en god, vitamin- och näringsrik smoothie! Smoothies kan varieras i det oändliga. Perfekt och fantastiskt gott som frukost eller mellanmål under dagen. Mixa och njut.
1 skalat äpple
1 banan
1 dl hallon
4 dl havredryck
1 dl havregryn
2 nävar spenat
1,5 tsk kanel
Kroppen består till 60-70 procent av vatten. Att dricka vatten är livsviktigt och extra viktigt är det att du får i dig vatten när du är aktiv och svettas mycket. Det minskar risken för att du överhettas och får kramp. Även svettningen minskar vilket gör att du kan träna på under längre tid. Våra vattenflaskor i stål är lika snygga som tåliga för dig som vill hålla koll på vätskenivåerna.
Se sortimentSe till att få plats med allt du behöver för såväl arbetsdagen som för en aktiv livsstil. Med bra, snygga och stilsäkra väskor och bags har du plats för såväl dator som träningskläder och transporterar med enkelhet allt du behöver få med dig till jobb, resor och aktiva fritidsaktiviteter.
Se sortimentVad som får oss människor att må bra varierar från person till person men vi behöver alla vissa grundläggande saker för att ha förutsättningarna att må bra. En arbetsplats med rätt utrustning och verktyg blir en bra grundplåt för att må bra på jobbet.
Läs mer
